• Объявления



Вправи для схуднення живота

Диетические системы питания. Как похудеть, как всегда быть красивым бодрым и здоровым… Питание для беременных и кормящих грудью женщин. Здоровый образ жизни обсуждаем и оцениваем диеты, диетические продукты. Красота и здоровье

Вправи для схуднення живота

Сообщение Бэлла » 23 фев 2012, 23:50

Обруч - це не просто забутий домашній тренажер. Це відмінний засіб, що допомагає кожній жінці дивно швидко схуднути в області талії. Обруч масажує саме проблемні місця жінки. Але потрібно використовувати його правильно.

Щоб домогтися певного результату і схуднути за допомогою обруча, скільки його потрібно крутити? Скільки калорій він спалює? Вправи для схуднення живота вибрати для схуднення Кремлівська дієта і як його правильно використовувати? Давайте знайдемо відповіді на ці питання.

До речі, нерідко ми чуємо від подруг: «Купила собі відмінний хула-хуп». Це і є обруч, тільки так його називають іноземці.

Обручі діляться на кілька видів. Найбільш популярні сьогодні:

- Звичайні металеві хула-хупи з обважнювачами;

- Обручі з легкого металу і звичайні пластмасові хула-хупи. Саме Як схуднути в ногах з них краще починати тренування для схуднення;

- Масажні обручі, за допомогою яких також можна робити розтяжку і тренувати ноги і руки;

- Розбірні хула-хупи, діаметр яких можна збільшувати або зменшувати. Якщо насипати в порожнисті сегменти піску, хула-хуп можна утяжелить;

- М'які гнучкі обручі;

- Гімнастичні обручі, які приносять користь всьому організму і діють общеукрепляюще.


Гарні вправи для схуднення живота
Як схуднути вправи для схуднення живота? Зручні і прості у використанні обручі можна крутити, розмовляючи з ким завгодно або дивлячись телевізор. Вони сприяють посиленню циркуляції крові та лімфи, зниженню проявів целюліту і спалюванню жиру в проблемних місцях.

Кручення обруча - це повноцінна спортивне тренування, під час якої йдуть зайві калорії, формується красива лінія стегон і талії, зміцнюються м'язи преса і поясниці. Займатися з обручем легко і просто. Спочатку візьміть легкий обруч для схуднення, обтяжуючи його з часом.

Спочатку крутити обруч на талії потрібно 10-15 хвилин в день, потім збільшуйте час і число підходів. Для занять з обручем потрібно вільне місце, тому переконайтеся, що ви нікого не зачепите і нічого не розіб'єте, займаючись з обручем. Ноги краще тримати на ширині плечей. Напружте м'язи живота і прес, щоб підвищити ефективність крутіння обруча.


Хула-хуп вправи для схуднення живота щоденно

Хула-хуп потрібно крутити щодня, щоб отримати гідний результат. Заняття з обручем для масажу вправи для схуднення живота вимагають особливого підходу. З незвички вплив масажних виступів може здатися хворобливим, і навіть іноді проступають синці на тілі. Щоб такого не було, одягніть светр або пояс перш, ніж крутити масажний обруч. Трохи пізніше така «захист» вам вже не знадобиться, тіло поступово звикне до такого впливу.

У період критичних днів не використовуйте важкі обручі - обтяжені хула-хупи, масажні або спортивні обручі. Жінкам після пологів і вагітним крутити обруч потрібно тільки після дозволу лікаря.

Обруч для схуднення - ефективний спортивний снаряд, але якщо, використовуючи його, ще й дотримуватися вправи для схуднення живота правильного харчування, займатися спортом, то ви неодмінно схуднете набагато швидше.
Аватар пользователя
Бэлла

 
Автор темы
Сообщений: 274
Темы: 226
Зарегистрирован: 20 фев 2012, 22:03
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Объявления

Вернуться в Диеты и здоровое питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Yahoo [Bot]




cron
Яндекс.Метрика