• Объявления



Втрата ваги. Дієта основний баланс для схуднення.

Диетические системы питания. Как похудеть, как всегда быть красивым бодрым и здоровым… Питание для беременных и кормящих грудью женщин. Здоровый образ жизни обсуждаем и оцениваем диеты, диетические продукты. Красота и здоровье

Втрата ваги. Дієта основний баланс для схуднення.

Сообщение Кухар » 11 мар 2012, 13:33

Втрата ваги. Дієта основний баланс для схуднення.

Дієта основний баланс включає в себе 4 тижні, щоб поліпшити ваш метаболізм (нормальний обмін речовин) і схуднути до хороших результатів. Ця дієта була розроблена - Марселем Піком, який є співзасновником жіночих клінік США, призначених для надання медичної допомоги для жінок, які страждають надмірною вагою.
У створення цього плану дієти, Марсель Пік спирався на свій багатий досвід, і на досвід своїх пацієнтів, щоб розкрити таємницю наполегливої ​​набрання ними ваги. Метою цієї дієти, є заспокоїти жінок, що це зовсім не їх вина, коли стандартні методи дієт не дають результатів.
Дієта пояснює, що коли ваша фізіологія і метаболізм стають незбалансованими, ваш організм намагається захистити себе, додаючи впертий жир в свій організм, який ми ще називаємо «токсичний вагу». Єдиний спосіб вирішення цієї проблеми, є те, щоб звернути вашу тіло назад в основний баланс, який виліковує метаболізм і дозволяє втрачати вагу назавжди.
Перші два тижні програми включають «Детокс» період, коли ви дізнаєтеся, як змінити свій раціон харчування і спосіб життя, щоб увійти в контакт з вашим тілом і визначити ваші основні перешкоди до втрати ваги.
У наступних двох тижнях, ви зобов'язуєтеся виконувати індивідуальні програми, в залежності від ключових областей, які ви для себе визначили. Це дозволить вам відновити ваш основний баланс, так що ви зможете позбавити себе від «токсичного ваги».
Дієта включає в себе часті прийоми їжі, які засновані на правильних і здорових продуктах, які дадуть вашому тілу поживні підтримки, необхідні для відновлення метаболічного рівноваги. Це включає в себе вживання близько 30% жиру, 30% білка і 40% вуглеводів, від спільного вживання їжі в день.
Однак, замість того, щоб зосередитися на суворому співвідношенні, план дієти «Основний баланс» більш зосереджений на якість продуктів, які ви вживаєте, з сильним акцентом на здорові жири, такі як омега-3 і мононенасичені жирні кислоти, овочі і фрукти, які багаті білками і вуглеводами.
Ключові елементи цієї програми включають в себе вирішення емоційних проблем, які можуть блокувати вас від позитивних змін вашого способу життя.
Рекомендовано в плані цієї дієти вживати такі продукти як свіжі фрукти та овочі, курячі грудки, індичка, лосось, яйця, бобові, цільні зерна, сирі горіхи і насіння, оливкове масло.

Типовий план дієти:
Сніданок:
Омлет зі знежиреного молока і 1 чашка зеленого чаю.
Обід:
2 чашки змішаної зелені салату, 1 ч.л. оливкового масла і лимонного соку додані в цей салат і 1 чашка малинового чаю або зеленого.
Полудень:
2 груші і трохи горіхів.
Вечеря:
200г нежирного сорти м'яса або лосося, можна запечені в духовці або приготовані на пару, 2 склянки рису і салат з овочів заправлений оливковою олією.
Ми вам привели рекомендовані продукти харчування, але ви можете міняти або варіювати їх як захочете.

Рекомендації по вправам.
Виконуйте на регулярній основі фізичні вправи, оскільки вони покращують ваше самопочуття, а також чутливість вашого організму до інсуліну, який в свою чергу має потенціал зниження жиру в черевній порожнині навіть без дієт. Рекомендовано виконувати такі фізичні вправи, людям, що сидять на цій дієті як помірний біг, швидка ходьба, їзда на велосипеді, плавання, стрибки через скакалку.
Дієта основний баланс виключає вживання занадто великої кількості концентратів, для підтримки вашого охорони здоров'я, а також для втрати вашої ваги на довгостроковий період; закликає споживати свіжі овочі і фрукти; може зменшити ризик розвитку діабету, раку і артриту; включає в себе плани їжі та рецепти.
Єдині мінуси такої дієти полягають в тому, що вам буде потрібно немало часу для приготування їжі, а також плани цієї дієти можуть включати в себе потребу в харчових добавках або змусить вас пройти діагностичні тести.
Дієта основний баланс, швидше звертається до жінок, які намагалися втратити свою вагу традиційними способами, не добившись успіхів. Сила цієї дієти, полягає, в індивідуальному плані, адаптованим відповідно до ваших індивідуальних профілем здоров'я.
Будьте здорові і повні енергії!
Аватар пользователя
Кухар

 
Автор темы
Сообщений: 283
Темы: 263
Зарегистрирован: 26 ноя 2011, 09:20
Откуда: Україна
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Объявления

Вернуться в Диеты и здоровое питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yahoo [Bot], Yandex [Bot]




cron
Яндекс.Метрика