• Объявления



Їмо суп - і худнемо

Диетические системы питания. Как похудеть, как всегда быть красивым бодрым и здоровым… Питание для беременных и кормящих грудью женщин. Здоровый образ жизни обсуждаем и оцениваем диеты, диетические продукты. Красота и здоровье

Їмо суп - і худнемо

Сообщение Повариха » 19 ноя 2011, 02:44

дієта на супі

Цей овочевий суп, званий ще "Боннським", придумали американські дієтологи. Дієта з супом триває тиждень. Зазвичай за ці дні худнуть у середньому на 5 кг.

Але головне - дієта непогано збалансована і безпечна лоя здоров'я. Так що - досхочу їмо суп і худнемо.

Слово «дієта», цілком безневинне і позначає всього лише «режим харчування», у нас давно вже асоціюється з обмеженнями в їжі, а головне - з постійним відчуттям голоду. Тому що навряд чи сьогодні є багато жінок, хто не «сидів» на одній із сотень дієт для схуднення.

7-денна дієта з овочевим супом - одна з тих, які дозволяють худнути без почуття голоду, без слабкості і запаморочення. Вона дійсно стимулює швидке спалювання жиру і вважається сьогодні найефективнішим варіантом з усіх дієт на овочевих супах.

На кожен день - крім самого супу, якого можна з'їсти стільки, скільки хочеться - дієта пропонує і інші продукти. Якщо ви вирішили випробувати цю дієту, треба обов'язково робити 2 речі:

абсолютно точно дотримуватися список дозволених проардуктов і в жодному разі не є того, що не можна;
пити не менше 1,5 л чистої води в день, і результат буде краще, якщо ви будете пити 2-2,5 л води.

Чого не можна на цьому режимі харчування?

Нічого мучного, в тому числі і хліба, і нічого смаженого.
Забудьте про будь-яких солодких напоях, навіть якщо вони подаються як «дієтичні» або «легкі».
Ні в якому разі - алкоголь. Він просто вимкне процес спалювання жиру. Якщо вже святкування ніяк не минути - припиніть дієту за добу. І після - почніть з початку.

А тепер - перелік продуктів на кожен із семи днів. Пам'ятайте, що кожен день можна і потрібно їсти супу, скільки хочете і зможете, і пити чисту воду до 2,5 літрів.

1 день
Це день фруктів. Крім бананів - будь-які і в будь-якому розумній кількості. Крім води, можна пити несолодкі чай і каву, журавлинний сік (і не вважати їх за воду). Ті, хто випробував дієту, рекомендують уникати також динь і кавунів.

2 день
Це - овочевий день. Будь-які сирі або консервовані овочі, краще - зелені, у тому числі листова зелень - можна з супом, можна окремо. Словом, ніякого голоду - їжте.
Виключені тільки червона квасоля, кукурудза та горошок. Картопля протягом дня заборонений, але, якщо хочеться, можна ввечері дозволити собі одну варену або печену картоплину.

3 день
Їмо ті ж фрукти, що в перший день, і ті ж овочі, що в другій - окрім картоплі.

4 день
День, коли наш організм потребує вуглеводів, білка і кальцію, щоб впоратися з тягою до солодкого. Тому п'ємо знежирене молоко та їмо банани, але не більше 3 штук. З того й іншого можна приготувати коктейль і пити його протягом дня.

5 день
Після фруктово-овочевих днів - день м'яса. Дозволені 300-500 г грудинки курки або індички (без жиру і шкіри), або риби, або яловичини - на вибір. Обов'язково додати 6 помідорів. Навіть якщо вам цього вистачає - суп поїсти обов'язково, хоча б один раз в цей день.
І не забуваємо про воду!

6 день
Знову м'ясо і в тій же кількості. На цей раз можна зробити відбивні - але без панірування. І ще - овочі як в 1-й день.

7 день
День рису. Неочищеного. Його можна додати в суп, приготувати окремо або з дозволеними овочами (без масла). Ще в цей останній день дієти можна їсти фрукти або вичавити із них сік. Але не додавати цукор.

Між іншим, помічено: чим більше з'їдається супу, тим швидше худне.

Якщо за тиждень «пішло» до 5 кг, а вам хочеться більше - можна продовжувати в тому ж порядку. Якщо 7 кг і більше - необхідно зробити перерву на тиждень.

І ще: тим, кому потрібно терміново скинути тільки 2-3 кг, варто їсти досхочу тільки суп - 2-4 дні.

Головні переваги дієти з супом.

Дієта безпечна, показана всім, навіть вагітним і годуючим. Відомо, що люди із зайвою вагою, готуючись до операції на серці, скидають вагу за цією системою.
Коротка - всього 7 днів.
Вражаючий результат - в середньому 4-5 кг за тиждень.
За тиждень серйозно очищається організм, набагато краще починає працювати шлунково-кишковий тракт, поліпшується водний обмін, загальне самопочуття.
Навіть при наявності певних обмежень в їжі - ні голоду.
Дозволено повторювати дієту стільки, скільки необхідно, щоб позбутися від всієї маси зайвих кілограмів.

Залишається додати, що дієта з Боннським супом - мабуть, одна з найбільш нескладних, а головне - не треба напружуватися, щоб її дотримуватися.
Аватар пользователя
Повариха

 
Автор темы
Сообщений: 232
Темы: 205
Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 22:50
Откуда: Запорожье
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Объявления

Вернуться в Диеты и здоровое питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]




Яндекс.Метрика