• Объявления



Незвичайні дієти

Диетические системы питания. Как похудеть, как всегда быть красивым бодрым и здоровым… Питание для беременных и кормящих грудью женщин. Здоровый образ жизни обсуждаем и оцениваем диеты, диетические продукты. Красота и здоровье

Незвичайні дієти

Сообщение Повариха » 22 ноя 2011, 21:50

Із знаряддя героїчної боротьби із власним безвільністю дієта може легко перетворитися на цікаву гру. З неї ви неодмінно вийдете переможцем і, не витративши ніяких зусиль, заново навчитеся радіти життю.

Чому ми їмо, але не можемо наїстися
Постійні стреси перетворюють наші дні в щось сумне й безпросвітне. У божевільної «гонці від проблем» ми перестаємо відчувати смак їжі і, з'їдаючи значно більше, ніж необхідно, поступово втрачаємо контроль над собою.

Існують різні точки зору на проблему надмірної ваги. Наприклад, вважається, що люди, нарощуючи жир, намагаються таким чином захиститися від негативного впливу зовнішніх обставин. Однією з причин ожиріння називають також звичку заглушати їжею почуття незадоволеності. У багатьох вона з'являється в ранньому дитинстві, коли батьки у відповідь на будь-який писк немовляти, не розібравшись, у чому справа, пхають йому пляшку з молоком.

Коли людина виростає, він починає «заїдати» неприємності і стреси. Наприклад, посварившись із шефом, ми починаємо жувати снікерс, замість того щоб адекватно відреагувати на зауваження начальства в процесі розмови. Перебуваючи у пригніченому стані після тяжкого з'ясування стосунків з коханим, ми намагаємося заповнити внутрішню порожнечу парочкою хот-догів, заїдаючи їх морозивом, запиваючи кока-колою, і при цьому не розуміємо, звідки взялися зайві кілограми.

Наша увага постійно блукає від однієї пережитої неприємності до іншої, відпливаючи з фокусу сьогодення. Ми перебуваємо поза часом і простором і в такому стані просто не помічаємо, що їмо. Нас мало цікавлять смак і якість їжі, важливий лише кінцевий результат - почуття наповненості, що народжує спокій.

Але разом з тимчасовим відчуттям спокою ми отримуємо і зайву вагу, а проблем від цього менше не стає. Додаються ще й нові - незнищенні кілограми і ще більша незадоволеність собою і власним життям.

Що робити?

Прихильники класичних методів боротьби із зайвою вагою катують себе жорсткими дієтами і вимотують заняттями в тренажерних залах. Однак результативність цих нелюдських методів у більшості випадків дорівнює нулю. І, посидівши на дієті, багато переконуються, що ті два-три кілограми, які вони так завзято скидали, повернулися на колишнє місце.

Замість того щоб прислухатися до власного організму, ми знову починаємо боротися з ним, всіляко придушуючи його, і в результаті програємо. Щоб позбутися від зайвої ваги, треба навчитися насолоджуватися їжею, отримувати від неї задоволення. Тим самим буде заповнений недолік позитивних емоцій, а нашу увагу, відволікаючись від негативних переживань, сконцентрується на те, що відбувається.

Кольорова дієта
Милуватися їжею як раз і дозволяє колірна дієта. Основний її принцип: протягом дня їсти продукти тільки одного, заздалегідь обраного вами кольору. Для кожного з семи днів тижня треба вибрати один з кольорів веселки. Для понеділка - червоний, вівторка - помаранчевий, середовища - жовтий, четверга - зелений, п'ятниці - блакитний, суботи - синій, неділі - фіолетовий.

Для тих, кому важко дотримуватися строгих дієтичних вимог, допускається виключення: в будь-який день тижня можна їсти зелену і білу їжу. Колір дня повинен бути присутнім і в сервіровці столу. Тривалість дієти - не менше двох тижнів.

Слива в «синю суботу»
Відважилися на експеримент кажуть, що з перших днів вони повністю переключилися з поглинання продуктів для заповнення внутрішньої порожнечі і компенсації негативних переживань на зовнішній вигляд їжі. Іншими словами, починали відстежувати те, що їли. Раптово виникло почуття любові до себе допомагає подолати дискомфорт і знайти, наприклад, на ринку чорницю в «блакитну п'ятницю» або сливу в «синю суботу».

Вибір продуктів рідкісних квітів досить обмежений, і іноді виникає дефіцит. Зауважимо, що на час цієї дієти з раціону автоматично виключаються неякісні і шкідливі види продуктів: зеленувато-рожева ковбаса; пиріжки з сіркою м'ясною начинкою і т.д. Що стосується м'яса, можна піти на компроміс і заховати його під яскравим соусом або в тушкованих овочах.

Основний принцип «райдужної дієти»: їсти можна все, що завгодно, і в будь-якій кількості, але тільки в «свій» день. Якщо в понеділок захотілося з'їсти шматочок сиру, треба або дочекатися «жовтої середовища», або знайти та купити сир в червоній упаковці.

Упаковку є необов'язково, вона - лише спосіб «обдурити» дієту. У «синій день» напевно виникнуть складнощі: адже продуктів такого кольору в природі майже не існує. Експериментуйте з упаковкою: кефір у синій чашці цілком підійде. Якщо ви навчилися обходити правила таким чином, значить, «переключення» вже відбулося.
Аватар пользователя
Повариха

 
Автор темы
Сообщений: 232
Темы: 205
Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 22:50
Откуда: Запорожье
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Объявления

Вернуться в Диеты и здоровое питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]




Яндекс.Метрика